Popular
Pse rregulli “mos shko në shtrat i zemëruar” po e dëmton marrëdhënien tënde?
Është një mençuri e vjetër që thuhet se forcon marrëdhëniet, por ekspertët theksojnë se zgjidhja e debateve në orët e vona të natës kur jeni të lodhur dhe emocionalisht të çrregulluar është kundërproduktive dhe mund të shkaktojë më shumë dëme sesa të mira.
Ideja e të mos shkuarit në shtrat i zemëruar, e lidhur ndonjëherë edhe me interpretimet e Dhiatës së Re, mund të tingëllojë romantike, por sipas psikologëve, është jorealiste dhe krejtësisht e gabuar.
Psikologia klinike Samantha Whiten thekson se zbatimi i këtij rregulli shërben vetëm që njerëzit të zihen kur janë në gjendjen më të keqe fizike dhe emocionale.
“E tëra çfarë bën është të sigurohet që njerëzit të zihen kur janë të lodhur,” shprehet Whiten.
Ekspertët këshillojnë t’i shmangni diskutimet serioze kur jeni të uritur, të zemëruar, të vetmuar ose të lodhur (akronimi HALT). Kur jeni të lodhur natën, keni më shumë gjasa të thoni dhe të bëni gjëra impulsive, për të cilat mund të pendoheni më pas.
Në vend që të vazhdoni të luftoni derisa të gjeni një zgjidhje të shpejtë dhe të sforcuar, psikologët sugjerojnë një metodë më të shëndetshme: pranojeni mosmarrëveshjen dhe bëni një pauzë.
Pranojeni se problemi ekziston, por jepini një kohë dhe vend të caktuar për t’iu rikthyer diskutimit, si p.sh. në drekë apo në orën e kafesë të nesërme. Koha është gjithçka kur bëhet fjalë për komunikim.
Pjesa më e rëndësishme është të jesh i besueshëm. Kjo i tregon partnerit se shqetësimi i tij do të adresohet vërtet, duke e bërë më të lehtë pranimin e pauzës.
Të dy partnerët duhet të ndihen mjaftueshëm të sigurt për ta lënë debatin, duke kujtuar se marrëdhënia e tyre është më e rëndësishme se një argument i vetëm. Ky qëndrim është transformues.
Për të minimizuar tensionin e natës, rekomandohet që çiftet të ndërtojnë një “skelë sigurie emocionale” përmes komunikimit të rregullt gjatë ditës, si p.sh., të pyesin rregullisht si shkoi dita e njëri-tjetrit.
Kur shfaqet një problem, përdorni deklaratat “Unë” (p.sh., “Unë ndihem i zemëruar kur…”) dhe bëni kërkesa të qarta dhe të arsyeshme në një kohë të përshtatshme, kur të dy jeni të qetë. Kjo rrit ndjeshëm mundësinë që kërkesa juaj të pranohet pa shkaktuar sherr.
Ndërsa provat e drejtpërdrejta dhe përfundimtare që lidhin vetëm veshjet prej poliesteri me infertilitetin njerëzor janë të kufizuara, hulumtimet sugjerojnë se pëlhurat sintetike si poliesteri (i zakonshëm në veshjet sportive) mund të përmbajnë kimikate që prishin sistemin endokrin (EDC) që ndikon në shëndetin riprodhues, sipas “National Institutes of Health” – agjencia kombëtare e kërkimit mjekësor në SHBA.
Kimikatet nga plastika dhe pëlhurat mund të thithen përmes lëkurës, veçanërisht me djersën, duke hyrë potencialisht në qarkullimin e gjakut.
Ato ndërhyjnë në prodhimin dhe funksionin e hormoneve, të lidhura me një kohë më të gjatë deri në shtatzëni dhe rezultate të dobëta riprodhuese.
Vetë poliesteri mund të mos jetë fajtori i vetëm, por kimikatet e përdorura në prodhimin dhe trajtimin e tij, veçanërisht në veshjet sportive, janë një shqetësim i rëndësishëm për çrregullimet endokrine dhe pjellorinë tek burrat dhe gratë.
Poliesteri, një nga materialet më të zakonshme të veshjeve në botë, mund të mbartë rreziqe të fshehura shëndetësore përtej ndikimit të tij mjedisor.
I prodhuar nga plastika me bazë nafte, poliesteri shpesh përmban kimikate si ftalate – komponime të lidhura me çrregullime të sistemit endokrin.
Kur vishet direkt në lëkurë, këto kimikate mund të depërtojnë në trup, duke ngritur shqetësime në lidhje me ekspozimin afatgjatë.
Përveç kësaj, është edhe çështja e derdhjes së mikroplastikës: çdo larje lëshon fibra të vogla plastike në sistemin e ujit, duke kontribuar në ndotjen e përhapur në oqeane dhe zinxhirët ushqimorë.
Përtej shqetësimeve rreth kimikateve, hulumtimet e hershme sugjerojnë se poliesteri mund të ndikojë në pjellorinë njerëzore përmes efekteve elektrostatike dhe biologjike.
Studimet e kryera te kafshët, veçanërisht te qentë, kanë treguar ulje të pjellorisë së lidhur me kontaktin e zgjatur me veshjet e poliestrës.
Pëlhura sintetike mund të gjenerojë fusha elektrostatike të vazhdueshme, dhe megjithëse ndikimi i plotë biologjik i kësaj është ende duke u studiuar, gjetjet paraprake ngrenë pyetje të rëndësishme.
Ndërsa poliesteri vazhdon të dominojë gardërobën globale, nevojiten urgjentisht kërkime më të thella për të kuptuar shkallën e plotë të ndikimit të tij në shëndetin e njeriut.
Albania
“Katolikët monitoroheshin, myslimanët përgatitnin ushqimet për ta” – si festoheshin Krishtlindjet në komunizëm në Shqipëri
Dom Mark Pashkja, zëdhënës i Konferencës Ipeshkvnore të Shqipërisë, foli në lidhje me Krishtlindjet dhe mënyrën se si festoheshin ato në kohën e komunizmit, kur feja ishte e ndaluar.
Ai tregoi për një fenomen interesant që ndodhte në ato kohë në zonat e Shkodrës, ku shumë familje katolike shkonin te ato myslimane dhe u kërkonin që ato të përgatisnin ëmbëlsirat dhe gatimet për festën e Krishtlindjes, pasi vetë ato monitoroheshin.
“Shumë familje katolike shkonin te miqtë myslimanë dhe u thoshin që ëmbëlsirat dhe ushqimet tipike t’i përgatisnin ata dhe më pas, në mënyrë të fshehtë, një ose dy ditë para festës, familjet myslimane ua çonin familjeve katolike. Në këtë mënyrë festonin pa rënë në sy. Nuk mund të bënin vetë ëmbëlsira, pasi kjo ishte shenjë se po festoje dhe se nuk i kishe përqafuar mësimet e partisë dhe ateizmin, ku kisha konsiderohej armike e proletariatit. Ishte një natë ku shqiptarët provonin ato copëza aromash lirie, pasi festonin diçka që e kishin identitare, si lidhjen me Zotin. Në këto net, si Krishtlindjet, ishte hera e parë kur njeriu provonte të përtejmen, pavarësisht se unë vetë nuk e kam përjetuar”, tha ai.
Popular
Festat e fundvitit, zbuloni 10 filmat më të mirë për t’u parë në atmosferën e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri
Krishtlindjet janë për shumë njerëz koha më magjike e vitit. Familjet mblidhen për të festuar, për të shkëmbyer dhurata dhe për të ndarë momente të çmuara. Dhe çfarë mënyre më të mirë për të plotësuar atmosferën festive sesa një mbrëmje me filmat më ikonikë të Krishtlindjeve?
Nga historitë klasike që ngjallin nostalgji te prodhimet moderne që kombinojnë të qeshurat dhe emocionet, kinemaja ka diçka të veçantë për të ofruar për secilin prej nesh.
Më poshtë, paraqesim dhjetë filma që kanë fituar një vend të veçantë në zemrat tona dhe premtojnë ta bëjnë këtë Krishtlindje edhe më të veçantë. Pavarësisht nëse jeni adhurues i klasikëve apo kërkoni diçka më moderne dhe të këndshme, kjo listë do t’ju ndihmojë të zgjidhni mbrëmjen tuaj të ardhshme të Krishtlindjeve në divan me të dashurit tuaj.
It’s a Wonderful Life (1946)
Historia prekëse e George Bailey, një burrë që zbulon vlerën e jetës së tij me ndihmën e një engjëlli, mishëron traditën e Krishtlindjeve.
Miracle on 34th Street (1947)
I përqendruar te një burrë që beson se është Babagjyshi, ky film na fton të rifitojmë besimin në magjinë e Krishtlindjeve.
Home Alone (1990)
Aventura e Kevinit të vogël që mbron shtëpinë e tij nga dy hajdutë të papritur është një zgjedhje klasike për të qeshur dhe për të bërë aksion.
Love Actually (2003)
Një himn për fuqinë e dashurisë përmes historive të ndërlidhura që zhvillohen gjatë sezonit festiv.
The Polar Express (2004)
Një histori magjike për një udhëtim në Polin e Veriut, e cila na kujton të gjithëve besimin tonë të fëmijërisë në Krishtlindje.
Elf (2003)
Will Farrell portretizon në mënyrë qesharake një elf që kërkon identitetin e tij në Nju Jork.
A Christmas Story (1983)
Kujtimet e fëmijërisë së Ralfit për dhuratën më të mirë të Krishtlindjeve që ai kishte ëndërruar ndonjëherë, i sjellin në jetë me humor dhe nostalgji.
The Nightmare Before Christmas (1993)
Xhek Skellington zbulon Krishtlindjet në një aventurë gotike dhe magjike plot muzikë.
Scrooged (1988)
Historia klasike e Ebenezer Scrooge merr një interpretim modern dhe humoristik me Bill Murray-n.
The Holiday (2006)
Dy gra që ndërrojnë shtëpi për festat gjejnë dashurinë dhe perspektiva të reja në jetën e tyre.
Zbulohet pas 12 vitesh, çfarë tha Michael Schumacher para se të aksidentohej
Ish-kampioni i botës në boks Anthony Joshua plagoset në një aksident automobilistik në Nigeri, dy persona humbin jetën
20 pikat e Zelenskyt për t’i dhënë fund luftës, Rusia kundër!
FOTO/ Nëna me dy fëmijët humbën jetën në një zjarr tragjik në Angli
Autoboti i pastrimit të ujërave të zeza, po shpërndan ujë për qytetarët në Vlorë
Strakosha në formë të jashtëzakonshme, AEK-u gjen stabilitet. Garanci edhe për Kombëtaren
I dhanë mundësinë të krijojë qeverinë pa opozitën, Kurti mesazh falënderues për të gjithë votuesit e LVV: U jemi mirënjohës përjetë
Vlora 4 ditë pa ujë, kryetarja e bashkisë: Defekti, fatkeqësi natyrore. Ujësjellësi s’është në varësinë tonë, protestën po e bën opozita
Peskov: Rusia pajtohet me vlerësimin e Trump, bisedimet në fazën përfundimtare
U kap me kokainë me vlerë 230 mijë euro, shqiptari: Mos më dënoni, më lejoni të kthehem në Shqipëri
Shpërthimi në Shkodër, OSHEE përgënjeshtron Policinë: Nuk ka ndodhur për shkak të boksit të matësve në pallat
Berisha: Nuk ka forcë në botë që e mban në pushtet Edi Ramën në qoftë se ne i pushtojmë sheshin. Kjo është rruga!
“Kurti fitues pas muajsh bllokade politike”, BBC: Normalizimi i marrëdhënieve me Brukselin dhe Uashingtonin në axhendën e qeverisë së re
Kush është “zbatuesi hije” i Shtëpisë së Bardhë me ndikim të jashtëzakonshëm te Trump
Përfundon numërimi i votave për subjektet politike, nis numërimi për kandidatët në 38 Qendra Komunale
Shqiptari në Britani shpëton nga deportimi pasi “partnerja nuk i flet shqip”
FOTO/ Nëna me dy fëmijët humbën jetën në një zjarr tragjik në Angli
U kap me kokainë me vlerë 230 mijë euro, shqiptari: Mos më dënoni, më lejoni të kthehem në Shqipëri
Ish-kampioni i botës në boks Anthony Joshua plagoset në një aksident automobilistik në Nigeri, dy persona humbin jetën
Rrëzohet aeroplani në Britani, alarm në aeroportin Southend në Londër
VIDEO/ Protesta në Vlorë për mungesën e ujit, qytetarët futen në teatrin “Petro Marko” dhe ndërpresin mbrëmjen gala të bashkisë
Anomalia e buxhetit, 2 miliardë euro shpenzime në dhjetor
“Katolikët monitoroheshin, myslimanët përgatitnin ushqimet për ta” – si festoheshin Krishtlindjet në komunizëm në Shqipëri
Princi William dhe Kate Middleton vendosën vijë sigurie 9.6km rreth rezidencës së tyre të re, reagojnë banorët e zonës: Masa të tepruara dhe pa konsultim
Hetimet për atentatin e Rinasit, burime: Autorët pasi dogjën mjetin që përdorën në krim u larguan me ambulancë
Spitalet paralajmëruan se kriza e kujdesit në fund të jetës kërcënon trajtimin
Përplasjet kufitare Taxhikistan-Taleban: Çfarë fshihet pas tyre, pse ndikojnë në Kinë?
Dalin Exit Poll-et e para, Vetëvendosja rikonfirmohet forcë e parë, Hamza 23.9 përqind, Abdixhiku 16.1 përqind
Titujt e gazetave në UK
Disidenti egjiptian kërkon falje për tweets, ndërsa konservatorët kërkojnë dëbim nga Mbretëria e Bashkuar
-
Albania2 days ago
Shqiptari në Britani shpëton nga deportimi pasi “partnerja nuk i flet shqip”
-
UK4 hours agoFOTO/ Nëna me dy fëmijët humbën jetën në një zjarr tragjik në Angli
-
Albania5 hours agoU kap me kokainë me vlerë 230 mijë euro, shqiptari: Mos më dënoni, më lejoni të kthehem në Shqipëri
-
Sports3 hours agoIsh-kampioni i botës në boks Anthony Joshua plagoset në një aksident automobilistik në Nigeri, dy persona humbin jetën
-
UK2 days ago
Rrëzohet aeroplani në Britani, alarm në aeroportin Southend në Londër
-
Albania20 hours ago
VIDEO/ Protesta në Vlorë për mungesën e ujit, qytetarët futen në teatrin “Petro Marko” dhe ndërpresin mbrëmjen gala të bashkisë
-
Albania20 hours ago
Anomalia e buxhetit, 2 miliardë euro shpenzime në dhjetor
-
Albania21 hours ago
“Katolikët monitoroheshin, myslimanët përgatitnin ushqimet për ta” – si festoheshin Krishtlindjet në komunizëm në Shqipëri