Ekzistenca e pothuajse të gjithë jetës në Tokë ushqehet nga drita e Diellit. Përveçse na mbajnë ngrohtë, ka shumë përfitime shëndetësore që lidhen me ekspozimin ndaj dritës së diellit.
Por ndërsa rrezatimi ultravjollcë (UV) në rrezet e diellit ofron një mori efektesh pozitive në mirëqenien tonë, ekspozimi afatgjatë ndaj dritës së diellit është i lidhur me disa çështje shëndetësore negative. Në mënyrë të ngjashme, mungesa e dritës së diellit mund të shkaktojë një mori problemesh.
Dielli – Dielli është burimi më i rëndësishëm i energjisë për jetën në Tokë, kjo sferë pothuajse e përsosur e plazmës së nxehtë është 150 milion km larg nesh. Megjithatë, në disa ditë, duket dhe ndihet sikur është shumë pranë nesh.
Rrezatimi ultravjollcë – Rrezet e diellit arrijnë në Tokë në formën e rrezatimit ultravjollcë (UV). Drita e diellit ka efekte pozitive dhe negative shëndetësore.
Vitamina D – Rrezet UV janë burim kryesor i vitaminës D. Kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj dritës së diellit, ajo prodhon vitaminën D nga kolesteroli. Vitamina D, e njohur si vitamina e diellit, ka shumë role në trup dhe është thelbësore për shëndetin optimal.
Nivelet e kalciumit dhe fosfatit – Vitamina D ndihmon në rregullimin e sasisë së kalciumit dhe fosfatit në trup. Këta faktorë janë jetik për ruajtjen e kockave dhe muskujve të shëndetshëm. Vitamina D gjithashtu mund të mbrojë kundër infeksioneve të frymëmarrjes, demencës dhe shumë probleme të tjera shëndetësore.
Sa diell? – Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) deklaron se pesë deri në 15 minuta ekspozim i rastësishëm në diell i duarve, fytyrës dhe krahëve dy deri në tre herë në javë gjatë muajve të verës është i mjaftueshëm për të mbajtur nivelet e larta të vitaminës D.
Cikli gjumë-zgjim – Ekspozimi në diell është i lidhur me kohën e sintezës së melatoninës. Melatonina është një hormon që rregullon ciklin gjumë-zgjim. Drita e diellit është gjithashtu përgjegjëse për ruajtjen e ritmeve normale që rregullon ciklin gjumë-zgjim dhe përsëritet afërsisht çdo 24 orë.
Sëmundjet e zemrës – Hulumtimet sugjerojnë se mangësitë e vitaminës D tek meshkujt, të shkaktuara nga mungesa e dritës së diellit, i bëjnë ata dy herë më shumë të zhvillojnë sëmundje të zemrës.
Vendi më pak me diell në Tokë – Të dhënat klimatike të OKB-së tregojnë se Tórshavn, kryeqyteti dhe qyteti më i madh i Ishujve Faroe, ka një mesatare vjetore prej vetëm 840 orësh në vit me diell, duke e bërë atë destinacionin më pak me diell në planet.
Vendi më me diell në tokë – Sipas Organizatës Botërore Meteorologjike, Yuma në Arizona është vendi më me diell në Tokë. Destinacioni ka gjithsej 11 orë rreze dielli në dimër dhe deri në 13 në verë. Kjo do të thotë se Yuma përjeton mesatarisht 4015 orë diell në vit.
